Кот ночной житель

Вместо "здрасти"

Есть время меняться и время менять
Есть время строить крепости и покидать свои надежные дома
Когда нет будущего. Нет прежней жизни. Нет мира, к которому ты привык

Когда нет цели и остался лишь путь

Ты становишься вратами, сквозь которые дует веселый и злой ветер
Ты становишься самим ветром

Мир соткан из нитей смыслов, смыслы складываются в истории, истории живут по своим законам

Всякая история развивается
Всякая история желает быть рассказанной до конца
Всякая история рвется на волю, сколько ее не прячь
Всякая история ведет тебя на изнанку твоего привычного мира
Потому что в ней - твоя подлинная суть

Я трикстер, городской шаман, помогающий практик
Распутываю истории, вожу по ментальным лабиринтам, заключаю мир с внутренними минотаврами

Есть время менять и время меняться
Мир Трубка Шамана

Запись на сессии. Ответы на вопросы. Как я могу вам помочь

У меня нет бабок-целительниц в шестом поколении, я не принадлежу никакой религии, не приглашаю в секты, не учу правильно жить и не создаю мистического образа "посвященной и избранной".
Да, я анти-гуру.
И нет, я не провожу психологические консультации

Зато хорошо умею делать свое дело: проводить по лабиринту ума, разбирать внутренние завалы, помогаю обходить любимые грабли и убирать этот сельхоз инвентарь в архив прошлого, где ему самое место.

Например, убрать ситуации, где вы радостно создаете себе проблемы на ровном месте, а потом героически, кровью и мясом, искупаете свои грехи перед собой, папой, мамой, бабушкой, богом и дорогим МРЗД

Если вы чувствуете, что этот чертов бег по кругу вас достал, что вы могли бы жить иначе но "вот что-то каждый раз мешает" - нам имеет смысл поработать.

Есть одна очень важная вещь, которую я поняла в крайне сложный жизненный момент.
Нет никакого ПОТОМ.
Жизнь нельзя отложить, нельзя прожить ее в другой раз "начисто"

Непрожитая сейчас жизнь и останется непрожитой, оставляя горечь разочарования, которую не утопить в вине, не растворить в сексе, не задобрить покупками.

И непрожитой это жизнь станет не потому, что вы плохи, у вас не та карма, не тот пол, не та страна рождения.

А потому что какой-то чертов баг в ваших убеждениях запрещает вам жить прямо сейчас полной жизнью.

Вот с этим - ко мне.
Мир Трубка Шамана

Из архивов ФБ. Летнее, но сейчас актуально

Встанешь  так утром, с полной панамкой ощущений разной степени удивительности,  дурак дураком, грустный и унылый при том. Встанешь и думаешь,  "шоэтабыловаще?" и "куды с этим бечь?" Ладно, говоришь, мир, дорогой, я  тут слегка умом поломался, дай мне знак что делать? Вот открою ФБ и  первый пост будет мне оракулом

Жамкаешь заветную ссылку, а там  русским по белому в браузере "протоколы безопасности не поддерживаются",  "сайт загрузить невозможно" и вдогонку, на домашней странице выхода в  сеть "не обслуживается"

Сидишь такой, репу чешешь и понимаешь - и  впрямь, настройки сбились. А когда? Да ночью. В какой момент? Когда  между дурацкими снами увидела свой страх и дала перед ним слабину. Что  делать? Найти то, чего боишься и сходить туда. Легче не станет, поначалу  так вообще будет хуже, но зато увидишь всю картину

Collapse )
Мир Трубка Шамана

Кое-что о позиции "они обесценивают мои успехи!"

Лайфхак для тех, кто переживает, что "другие люди обесценивают меня и мои результаты"

Две новости для вас, обе хорошие. 

Первая состоит в том, что не надо путать внутреннюю ценность и чужую оценку. То, что вы сделали, это ваша внутренняя ценность. Ваш опыт, ваше решение. Вы это делали для себя в первую очередь, даже если формально для другого. 

Поэтому вашу внутреннюю ценность никто обесценить не может, пока вы - да, вы лично - не дадите некому другому полномочия и роль обесценивателя.

 Другой человек может до полного изумления называть ваших победных тигров старыми облезлыми кошками, от этого ничего не изменится. Тигры останутся тиграми. 

Обесценивание это всегда ваша воля признать или не признать за другими право решать за вас важные вопросы.

Из этой новости логично следует вторая.

Если вы отдали  другому человеку право оценивать ваш опыт вместо вас, вы этого человека автоматически назначили быть внешней опорой вашей жизни вместо себя самого. Возложили на него всю полноту ответственности держать вас и ваш мир на собственном загривке. То есть назначили его атлантом в приказном порядке.

Вот так  сегодня он был просто Вася, а завтра стал смысл жизни и мера вещей, и попробуй тока дернись. 

От этого у гипотетического Васи сперва начинает неиллюзорно подгорать, потому что свободы воли он лишился. А с другой стороны, Вася ощущает, что ему огого какая власть дана над чужой жизнью. Он ее оценивать будет!

Collapse )
Мир Трубка Шамана

(no subject)

Когда ситуация "роняет в эмоциональные качели", когда ощущаешь конфуз и маету, когда захлестывает от бесконечного  раздражения, есть всего лишь один вопрос, который способен вернуть на путь ясности.
Это вопрос "где я во всем этом?"


Помню, как ненавидела его, когда работала в психологических группах. Потому что я тут вся такая красивая со своими эмоциями и кучей внутренней правоты наперевес, а меня на полном скаку осаживают. "Где ты во всем этом?"


И все. Вместо себя-прекрасного-правого-на-все-100%  обнаруживаешь себя вылетевшего за пределы своих границ, занимающегося чем угодно, только не своим делом, да еще и осознающего, что это ты, именно ты, а не кто-то другой прямо сейчас творишь фигню. Или скоро сделаешь фигню, а которой потом пожалеешь стопясот раз.
А еще я помню как полюбила этот вопрос - ровно в тот момент, когда поняла, что он просто возвращает меня к себе самой. К точке отсчета. К контрольному рубежу. К личной ответственности. Не к стыду, не к вине, не ко всей этой маете внутренней.

 Только к себе самому и ответственности за свои мысли, чувства и действия.
Потому что вариться в этом ментальном бульоне из тоски и злости можно бесконечно (а абсурда вокруг все больше, чем не повод?). Но рано или поздно придется встать, привести себя в порядок и спросить, где я во всем этом. И сразу после этого заняться своими делами.


Другого способа починить мир я не знаю. Даже если этот ремонт пока ограничится вымытой обувью, починенной калиткой, доведенным до ума сайтом или сделанным наконец яблочным повидлом - значит так тому и быть. С этого и начну.

Мир Трубка Шамана

Ставим голову на место

Почему в условиях нынешнего кризиса одни в ужасе скупают гречу и туалетную бумагу, а другие спокойно добавляют в портфель акции металлургических компаний?

Один из важнейших навыков, который сделал нас, людей, нами, это умение перестраивать свои реакции и быстро обучаться.

Есть реакции, которые мы выбираем, и реакции, в которых выбирают за нас.

Например, сейчас очень многие с разбегу упали в детские стратегии поведения на фоне тревоги из-за неопределенности. И каждый лелеет свой самый большой страх, который ни к кризису, ни к вирусу отношения вообще не имеет.


Чем выше уровень тревоги - а у нас, с учетом весьма травматичного прошлого он и так базово высок - тем короче горизонт планирования, тем уже рамки  вариантов выбора, тем больше соблазна отказаться от себя и "пусть кто-то другой, большой и сильный спасет меня от этого ужаса". Тем сильней паттерн получить что-то желанное прямо сейчас, а последствия - не это как-нибудь потом (привет потребительским кредитам в три зарплаты)

Collapse )
Мир Трубка Шамана

(no subject)

С 22 марта по 12 апреля:  "Гибкий ум: как жить в эпоху быстрых перемен и обращать их себе на пользу" 

Ум ребенка гибок. Он перебирает бесконечные варианты и внимательно ловит обратную связь, строит гипотезы и проверяет их тут же.
 

 Ум взрослого вязок, фиксирован и  инертен, погряз в концепциях, залип в  рефлексии, социальных и когнитивных иллюзиях и ищет волшебную таблетку.   
 

Но все же у взрослого есть одно большое преимущество: используя свой опыт, свое знание себя и контакт с собой, он может выстроить оптимальный вариант взаимодействия с окружающим миром.
 

 И здесь лишь одна засада: мир изменчив, скорость перемен возросла, а  скорость адаптации с возрастом снижается, просто потому, что есть много  разрозненных сценариев, не связанных в единое целое и когда-то как-то  сработавших. Пусть криво, но все же.
 

Поэтому вместо четкого  плана на жизнь, который хорошо работал прежде, мы перешли к новому  формату управления своей жизнью - гибкая стратегия на основе базовых  потребностей.
 

Collapse )
Мир Трубка Шамана

Когда за формой не видно содержания, или кому мы живем свою жизнь?


Еще одна одна сложность при подведении итогов года - глубокий конфликт между тем, каким себя человек хотел бы видеть и тем, каков он есть, в своих ощущениях. Именно в ощущениях, это важно.


Ребенок строит свою картину мира, базируясь на двух вещах: своих ощущениях и обратной связи других людей. Поскольку мы от рождения обладаем способностью чувствовать эмоции, но не имеем опыта обращения с ними, этот опыт каждый строит сам,  фактически изобретая собственный язык для общения с самом собой.

Снег, страх, печаль, радость, восхищение, тревога или восторг - все это ребенок переживает в себе сам и хорошо, если найдется тот, кто в какой-то момент возьмет на себя труд говорить с ребенком об этих чувствах, помогать их распознавать, давать им имя и признавать их существование как часть нормальной жизни. 
То есть человек, способный проживать свой опыт, а не только "справляться с ним"

"Справляться" мы все умеем: то вытесняя, то игнорируя, то давая себе волю, то пряча свои "неудобные" чувства, мы строим внутри себя отличную стену, которая отделяет нас от нас же самих.


А среди наших потребностей есть две очень важные, но, к сожалению, зачастую табуированные обществом. 

При чем одна из них считается признаком слабости - это нормальное желание ощущать себя "я ок, я в безопасности".
А вторая - признаком "дурного нрава" - это желание доминировать, вести свою личную экспансию в мир, ощущать себя лучше, сильней или достигшим больше, чем другие.

Collapse )
Мир Трубка Шамана

Почему привычные методы подведения итогов года могут похоронить вашу мотивацию?

Современный мир помешался на успехе. То, что изначально было способом сделать жизнь интересней в условиях постепенного высвобождения от монотонного и тяжелого труда,  в какой-то момент стало маркетинговым фетишем. 


Инстраграм пестрит глянцевыми картинками чужой отфотошопленной жизни, лента полна марафонов по подведению итогов года, мотивационные спикеры усердно поднимают градус настроения восторженной аудитории, все это прекрасно, пока не начнешь задумываться о том, что стоит по другую сторону этого процесса.
А там у нас неприглядная картинка: подведение итогов года все чаще превращается в учет того, что мы планировали, но не сделали, не справились, не потянули и вообще слили.

Проблема современного человека в том, что он пытается устроить "ментальный фотошоп"  реальности. Вычленить из нее успешный успех и тщательно замести под коврик неидеальные моменты, которых - будем честны - куда больше.
Но вот печальный факт: пытаясь воспринимать жизнь исключительно через фильтр успеха, вы сами, своими руками, отсекаете от себя огромный кусок ресурса. Рано или поздно вы выпадете в состояние хронической усталости.
Collapse )